원더윅스 도약기 10 (시스템)-3분 요약
생후 75주 전후, 여러 규칙을 ‘조합’해 하나의 시스템으로 운용하는 단계. 1회 낮잠 안착, 규칙·역할 놀이, 문제 해결의 다단계 전략을 한 페이지로 정리
생후 75주 전후(예정일 기준)
시스템/조합적 사고
역할/상상 놀이
1회 낮잠 안착
경계 테스트 세련화
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1. 핵심 한눈에 보기
- 무슨 시기? 여러 원리·규칙을 묶어 시스템처럼 운용(예: 정리 규칙+장소 라벨+시간 신호를 합쳐 스스로 정리).
- 왜 힘들까? 규칙을 상황에 따라 변형/협상하려는 시도가 늘며 경계 테스트가 더 정교해짐.
- 핵심 전략 : 룰은 한 문장으로 단순화, 선택 2가지, 결과 일관성. 낮엔 역할/프로젝트 놀이로 성취감 제공.
- 목표 : 1회 낮잠 루틴 고정(점심 1.5~2.5h), 일과를 픽토그램으로 시각화해 전환 충돌 최소화.
2. 전형적 신호 & 체크리스트
- 조합적 문제 해결 — 막히면 순서/도구/장소를 바꿔 다시 시도
- 역할/상상 놀이 — 의사/요리사 등 역할을 정하고 규칙을 부여
- 규칙 적용의 변형 — 상황에 따라 룰을 바꾸거나 협상 시도
- 정리·루틴 내재화 — 픽토/타이머 신호에 따라 스스로 다음 단계로 이동
- 수면 리듬 — 1회 낮잠이 길고 안정, 밤 취침은 환경 변화에 민감
기록 포인트(하루 3줄)
- 성공한 시스템 조합(룰+장소+시간 등) · 충돌 지점
- 낮잠 시작/길이 · 야간 취침/각성 변동
- 효과적이었던 한 문장 룰과 선택 2가지
3. 바로 적용 루틴(복붙용)
3-1) 밤잠 3~4단계 루틴(시스템 언어화)
- 예고 — “지금은 잘 준비 시스템” + 조도 2단계↓
- 실행 — 백색/분홍소음 ON · 슬리핑백 · 짧은 책 1권
- (선택) — 아이가 직접 스위치 OFF로 완결 경험
- 마무리 — 같은 멘트로 눕히기(낮은 톤)
3-2) 1회 낮잠 리듬(브리지 포함)
- 권장 WA : 오전 4.5~6h → 낮잠 1.5~2.5h → 오후 4.5~6h (개인차)
- 브리지 : 낮잠이 과도하게 길면 2h 캡 + 조기 취침으로 누적 피로 조절
- 전환 : 점심 전 저강도 활동(차분한 역할놀이)으로 과흥분 방지
3-3) ‘작은 시스템’ 놀이(총 6~9분, 하루 2~3회)
- 룰 선언 — “정리 시스템: 책→바구니→책장 순서”
- 역할 배정 — 보호자=타이머/라벨링, 아이=이동/정리
- 완결 — 끝 버튼(스위치/스티커)로 종료 신호 제공
실패 시 한 변수만 바꿔 재시도(순서/도구/시간 중 1개). 일관성이 시스템을 견고하게 합니다.
4. 빠른 트러블슈팅
규칙을 협상하려 들어요
→ 룰은 한 문장(“물은 테이블에서만”) + 선택 2가지(컵/빨대컵). 결과는 항상 동일하게.
정리 전환에서 충돌
→ 픽토그램 + 타이머 1분 + 전이 물건(한 권 들고 이동)으로 시스템을 끊김 없이 잇기.
낮잠이 흔들려 밤이 길어짐
→ 점심 낮잠 1.5~2h 캡, 오후 야외 빛·활동↑, 필요 시 조기 취침(30~60분 앞당김).
5. 맞춤 아이템 스냅샷
6. 안전·의료 체크
즉시 상담이 필요한 경우 : 발열/저체온, 지속 식사 거부, 호흡곤란, 무반응, 반복 구토·설사, 전신 발진 악화 등은 도약기와 별개로 의료 상담을 권장합니다.
- 등반/오르기 : 가구 앵커 고정, 창문·발코니 안전장치, 미끄럼 방지
- 주방/욕실 : 날/열·전기·물 위험 분리, 세제·약품 상단 보관
- 수면 : 미니멀 침대, 과열 방지, 등수면 유지
7. 다음 단계
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