🍼 원더윅스 계산기

원더윅스 도약기 2 (패턴)

생후 8주 전후, ‘규칙과 반복’을 인지하기 시작하는 시기. 신호를 판별하고 수면·놀이·환경을 단계별로 정렬하는 실전형 안내서

생후 8주 전후(±7일) 패턴 인지 시작 응시·추적 증가 낮잠 변동
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도약기 2, 3분 요약 보기 👉

Step 1. 도약기 2의 정의와 발달 배경

도약기 2는 패턴(규칙·반복·리듬) 인지가 본격화되는 구간입니다. 고대비 도형·반복 무늬·리듬 있는 소리에 시선 고정과 추적이 늘고, 이는 시각 피질/주의집중 네트워크의 성숙과 연관됩니다. 부모의 역할은 자극을 ‘많이’ 주는 것이 아니라 수면·수유·놀이에 일정한 순서와 예측 가능성을 부여하는 것입니다.

Step 2. 신호 판별 체크리스트

  • 응시·추적 증가 : 고대비 카드·모빌을 오래 보고 좌→우 추적.
  • 반응 풍부 : 반복되는 얼굴·목소리에 미소/옹알이 증가.
  • 낮잠 변동성 : 짧은 각성 주기, 낮잠 길이 들쭉날쭉.
  • 수유 간격 변화 : 일시적 단축/편차. 배고픔+안정 탐색이 섞임.

하루 3회(아·점·저)로 “응시 대상/지속시간/기분”을 1줄 기록하면 개별 패턴 민감도를 파악하기 쉽습니다.

Step 3. 수면 루틴 재정렬(템플릿 포함)

핵심 요약 : 도약기 2(생후 8주 전후)는 밤은 고정, 낮은 유연 원칙입니다. 밤잠 루틴의 시간·순서·환경을 일정하게 고정하고, 낮잠은 깨어있기 시간(WA)과 졸음 신호를 기준으로 탄력 운영하세요.

3-1) 수면 설계 원칙

A. 밤잠은 ‘고정 루틴’

  • 시간 고정 : 매일 같은 시각 ±15분 내 취침.
  • 순서 고정 : 조명↓ → 화이트 노이즈 → 기저귀/속싸개 → 포옹 → 눕히기.
  • 환경 고정 : 온도 20~22℃, 습도 40~60%, 차광, 분홍/백색 소음(작게).
  • 반응 고정 : 각성 시 동일 절차로 재진정(예측 가능성 ↑).

B. 낮잠은 ‘유연 루틴’

  • WA 가이드 : 8주 전후 60~90분(개인차).
  • 졸음 신호 : 하품·시선 회피·눈 비빔 → 즉시 루틴 시작.
  • 짧잠 수용 : 30~45분도 정상. 연장 강요보다 다음 WA 단축이 효과적.
  • 외출 낮잠 : 하루 1회 이내, 소음 차단·목 지지·통풍 확보.

3-2) 밤잠 루틴 템플릿(복붙용)

  1. 조명 낮추기(수유등/간접등, 5분) → 뇌에 “밤” 신호 제공
  2. 화이트 노이즈 켜기(연속·작은 볼륨, 1~2m 거리)
  3. 기저귀·속싸개 정돈(모로 반사 완화, 엉덩이 여유)
  4. 짧은 포옹/흔들기(1~2분, 리듬 일정)
  5. 자장 라임 20~30초(항상 같은 멜로디/속도)
  6. 졸음 신호 직후 눕히기(깊수면 전 이행)
  7. 각성 시 2~5단계만 반복(초기 단계로 회귀)

팁: 같은 멘트로 마무리(예: “잘 시간이야, 편안해”) → 언어 신호가 루틴의 ‘북마크’가 됩니다.

3-3) 낮잠 루틴 템플릿(복붙용)

  1. WA 50분 경과 시부터 졸음 신호 관찰
  2. 자극 차단(장난감 치우기, 소음 ↓, 커튼 반쯤)
  3. 화이트 노이즈 ON, 속싸개/슬리핑백
  4. 짧은 흔들기·포옹·말걸기(1분 이내)
  5. 침대에 눕히고 2~3분 대기 → 필요 시 같은 절차 재시도

연속 30~45분 낮잠은 흔합니다. 연장 실패 시 다음 WA를 10~15분 단축하세요.

3-4) 환경 세팅 체크리스트

조명·소리

  • 밤엔 최대한 어둡게(차광커튼·수유등만)
  • 낮엔 간접광, 취침 10분 전 서서히 조도↓
  • 화이트 노이즈는 속삭임 이하 볼륨, 기기와 거리 1~2m
  • 지속 음색(핑크/화이트)로 교란 소음 마스킹

온·습도·안전

  • 온도 20~22℃, 습도 40~60%
  • 침대엔 느슨한 이불/쿠션/완구 두지 않기
  • 속싸개는 엉덩이 여유·등수면 원칙, 과열 주의
  • 모서리·줄·작은 부품 위험 제거

3-5) 문제해결(Q&A 스타일)

Q1. 눕히면 10분 내 바로 깨요.
A. 과피로 가능성. 직전 WA 10~15분 단축, 포옹·흔들기 1분 이내로 줄이고 졸음 신호 직후 눕히기.
Q2. 낮잠이 30분 ‘정각’으로 끝나요.
A. 수면 주기 전환 실패. 다음 WA를 줄이고, 직전 자극(놀기)을 낮춰 과흥분 방지.
Q3. 밤중 각성이 2~3회로 늘었어요.
A. 낮잠 과부족 모두 원인. 낮 시간 칼로리 확보, 밤 루틴의 시간·순서 재고정.
Q4. 루틴 중 울면 바로 안아줄까요?
A. 도약기 2는 안정 우선. 잠깐의 멈춤(5~10초)으로 반응 관찰 후, 즉시 같은 단계로 재진정.

3-6) 수면 기록 템플릿(복붙용)

시간 WA(분) 졸음 신호 루틴 단계 수면 길이 메모
오전 9:20 70 하품·시선 회피 조명↓/노이즈/속싸개 35분 각성 빠름 → 다음 WA 60분
오후 1:10 65 눈 비빔 루틴 그대로 50분 연장 성공(자극 낮춤)

하루 6~8줄만 적어도 패턴 파악에 충분합니다. “증상→조치→결과”를 한 줄로 요약하세요.

화이트 노이즈 머신

외부 소음 마스킹·리듬 환경 제공. 작은 볼륨·지속 음색·기기와의 거리 유지가 핵심입니다.

화이트 노이즈 보러가기

속싸개(스와들업/거즈형)

모로 반사 완화로 전이 각성↓. 엉덩이 여유·등수면·과열 주의 수칙을 지켜 사용하세요.

속싸개 보러가기
안전 메모 : 발열·호흡 곤란·수유 거부·지속 무반응 등 의학적 위험 신호가 동반되면 도약기와 관계없이 즉시 진료를 권장합니다. 수면 환경(침대/속싸개/소음 기기) 사용 시 안전 수칙을 항상 우선하세요.

Step 4. 놀이 개입: 패턴·리듬·기다림

하루 2~3회, 각 3~5분의 짧고 규칙적인 세션이 효과적입니다. 고대비 카드 1장씩 30~60초, 모빌은 좌→우 느린 스윕, 딸랑이는 딸랑-쉼 리듬으로 예측 가능성을 형성하세요. 전환 전 1~2초의 ‘멈춤’은 기다림 학습에 도움이 됩니다.

Step 5. 환경 세팅 & 하루 스케줄

  • 놀이 존 최소화(한 번에 1~2개만 노출)
  • 빛은 낮엔 간접, 밤엔 저조도 고정(조도 전환은 단계적)
  • 소리는 백색소음(바닥) + 부모 목소리(전경) 2층 레이어
  • 흐름 예시: 기상→수유→짧은 패턴 놀이→낮잠→수유→외출/산책→낮잠→저녁 루틴

맞춤 아이템 & 사용 예시

흑백 카드/모빌

응시·추적·전환 훈련의 기본. 세션당 3~5분, 하루 2~3회.

흑백 카드 보러가기

부드러운 라틀(딸랑이)

딸랑-쉼-딸랑-쉼 패턴으로 예측 가능성을 만듭니다.

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플랫 모빌 암(거치대)

속도·각도를 일정하게 유지해 ‘규칙’을 명확히 느끼게 해 줍니다.

모빌 암 보러가기

FAQ & 경고 신호

낮잠이 너무 짧아졌어요.
WA 60~90분 내에서 졸음 신호가 보이면 즉시 루틴 실행. 각성 창을 넘기면 과피로로 더 짧아집니다.
모빌을 얼마나 보여줘야 하나요?
세션당 3~5분, 하루 2~3회면 충분합니다. 시선을 돌리면 즉시 종료해 과자극을 막으세요.
밤중 수유 횟수가 늘었어요.
일시적일 수 있습니다. 밤 루틴의 시간·순서를 고정하고, 낮 시간대 칼로리 섭취가 충분한지 확인하세요.
의료적 상담이 필요한 경우 : 발열, 수유 거부, 지속적 무반응, 호흡 곤란 등은 도약기와 별개로 즉시 진료 권장.

마무리 · 다음 단계(도약기 3) 예고

도약기 2는 아기가 세상의 반복을 읽는 법을 배우는 구간입니다. 부모는 수면·놀이·환경에 질서를 부여해 예측 가능성을 선물하면 됩니다. 짧고 규칙적인 노출, 일관된 순서, 과자극 방지—이 세 가지만 지켜도 하루가 달라집니다. 다음 단계(도약기 3)에서는 “내가 하면 결과가 생긴다”는 연결을 본격적으로 학습합니다.

다음 단계로 이어보기
도약기 3(원인과 결과) 가이드 →
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